我们这一次，西域西行西藏游经历了20多天，从美丽的大草原来到黄河岸边，从干燥的河西走廊到古长城的嘉峪关，最终来到世界的屋脊西藏和念青唐古拉山。祖国的大好河山！辽阔、美丽！富有传奇！即有青草、河水，沙丘，雪域高原！又有享誉世界的名胜古迹。真的让人流连忘返。
但是，严重的高原反应，高原地区相对艰苦的生活，不太完善的旅游设施和服务，也给我们留下了深刻的印象。经过20多天的实践，我想忠恳的告诫战友和朋友们，告诫那些想来高原和西藏旅游的朋友们，哪些人不适合来这里旅游？
一是有心脏病的人最好不要来，因为心脏病人首要的病因是供血不足，到西藏严重缺氧，这种状况心脏病人很难承受;二是心脑血管病人最好不要来。脑血管儿不好在内地都是问题，到西藏由于空气稀薄，头痛和耳鸣加剧，这样的病人更难以承受。三是有颈椎和腰椎病的人最好不要来，西藏很多地区都在修高速公路，原有的国道都被大型汽车压得不成样子，西藏一般的旅游点儿之间距离遥远，在路上颠簸五六个小时很正常，有这类毛病的人怎么能够承受长途颠簸呢？四是生活很讲究的人最好不要来，第一你要过饮食关，西藏一般的旅游点儿饮食是很一般的，像南方一样的线儿米饭，大油放水煮的菜味道实在让人难以下咽！第二是如厕关，一般的旅游点儿都是旱厕，看到厕所里长期堆积的粪便，看到那埋汰不堪的场面，对生活很讲究的人真的是一个考验。在西藏就是这样，你就是在这家饭店就餐，到他家的旱厕方便，也要收你两元钱，让人心情特别不好。五是年龄大体质弱的人不适合来，一般的旅行社的要求，在组织进藏的旅游团时，超过70岁的不允许报名，这是有一定道理的。
到西藏旅游的人们，大多数都有高原反应，只是反应的程度不同。这也是因人而异，有些人两天后就适应了，有些人一周后还是不能适应而且越来越严重！像这样的情况只能到医院就诊打滴流了。或者是抓紧时间打道回府。根据当地的导游介绍，往往很多身体好的年轻人反应会很强烈！因为他们浑身肌肉发达，身体需要更多的氧气，而严重缺氧，会使他们的身体出现不适。但往往年轻人就不在乎这些，导游交代，让他们下飞机后不要剧烈运动，当天晚上也不要洗澡，可有些人不听这些忠告，我行我素，结果有很多人，由于反应强烈儿住进了医院，有的20几岁就永远的留在了西藏拉萨。这是多么让人遗憾的事情啊！
有很多事情必须讲究科学，必须尊重经验，进藏前人们要求要服用很多种药物 而且要求在一周前就要服用，我开始就有些满不在乎，根本不听人家的话，所以才导致了严重的高原反应，这就是经验教训。再一个进藏最好是坐火车去，现在进藏比较好的列车上，都配备有氧气设施，车辆进入高原后都要给各个车厢供养，叫做弥漫式供氧，对我来说，这也是个新名词儿吧。坐火车进藏的旅客，逐渐的适应高原的反应，这样下车后往往能够适应当地的情况。有很多坐飞机到拉萨的游客，从内地直接飞到高原，飞到西藏拉萨，下飞机后就有严重的高原反应，第一站不是去宾馆，而是直接住进了医院。到医院输几天液体，身体稍有好转就购买机票回家了。开句玩笑的话，这些有严重高原反应的人，不管怎么样也到西藏来了一回，也算是实现了自己的一个愿望。
在和进藏旅游的朋友们唠嗑时，大家一致感觉西藏实在太美了！不来是一个终身的遗憾，有的人开玩笑说:“不来西藏后悔，来了以后更后悔！”说这些话的人，实际上就是高原反应比较强烈的人，朋友们！特别是老年的战友和朋友们，可以先去3000多米海拔旅游点儿感觉适应一下，如果没有什么大的反应，就可以进藏了，如反应比较强烈，那你无论如何也适应不了5000米以上的西藏啦？我们大家量力而行吧！
西藏很美，是因为它独特的地理环境，高海拔氧气稀薄，所到之处都是一幅美丽的画卷，蓝蓝的天空飘着洁白的云朵，远看层林叠嶂的山峦......。