此类方法以意守丹田为门径，有“守一”“胎息”“存神炼气”等名目。
五、内丹
内丹一般指以自身先天精气神为药物，在人的身体中炼“丹”的系统方法。道教炼养诸法中，内丹的理论最称精深，方法最为周密，堪称道教气功的代表、精髓。内丹方法先后多达十余家，皆以性命二字为纲宗，就修习的次第而言，可分为修性自然了命的顿法、先修性后修命及先修命后修性三类。
以上五类就是道教的气功修习之法。而璐易丝学习的气就是炼气类。可是经过无数年的传承。以上五类如今可行的只有炼气类。其它四类全是和修仙有关。这个仙对于普通人来说太飘渺。对于如今的世界更加的不可见。到底有没有神仙。谁也不知道。如果真有人修为大成。也许就是现如今的超级强者吧。怎么说普通人是做不到的。人类的极限战士开发人体潜能的想法。有些地方倒像是。一个是体能上的表现方式。气功确是由内到外的一种方式。气功对于广大人群来说，能理解的人并不多。反倒是靠外力来开发人体体能的方法比较简单。也可以大批量的培养出极限战士一样的人来。但要以效果上来看。还是气功更强一些。这也是为什么极限战士中很少有更高成就的人出现。
而气功的传承。到如今是否有人还在继续修习。只能说有，但是已经少之又少。世界如此之乱。人类有谁还有心做此种飘渺之事。大部分人都在为生存而忙碌着。如果不是极限联盟给极限战士们极高的代遇。就连想成为极限战士的人都会更少。
天下太平之时。人们可以追求人体最高的开发。或精神上的提升。以气功多种方式来达到自己想要的成果。这可以理解。但如今乱世这下。也只有一些极度热衷于此事的人才行。简单的来说，有几个可以做到脱俗的人呢。一心不闻窗外事。只想求道得永生。所以道教的人数是少的可怜。到如今是否还有传承。连璐易丝心里都没有把握。多年前还没有这么乱的时候。厌世的人群中会有人上山求道。已避现实。可这种人真的能得道吗？道又为何物。真的就是两耳清静就可以入定修道？当然这也只是一部分人。每个人都不同。所追求的不同。心里所能承受的东西自然也不一样。世上没有绝对的对，也没有绝对的错。角度不同。看见的事物也不同。
而璐易丝当年上山完全是因为，传说中道教有历害的武功存在。她只想变的更强。上山的目的也很明确。所以她只学到了一些气功上的修习之法。道教的教义不可能让你去以杀为生。所以当初教她这些东西的道长。也只是想打发走她而已。她本不是为求道而来。道长也是看在极限联盟为人类所做的事上。才会传给她一些炼气的入门知识。可谁会想到她竟然用入门级的气。把自己练成了一个超级强者。这也是这个古老传承的魅力所在。一法通万法。璐易丝的成就虽然是练气所得。但真正历害的还是她自己的悟性。当然道教深入的气功，也不是一年两年就能练成的。这需要一个人无数的岁月中自己去体悟。
璐易丝也深知这一点。所以才会选择带袁非凡和袁雪儿，来这里学习上一段时间。人家同不同意教是一回事。他们两能不能有这种悟性又是一回事。如果真同意教了。他们悟性不够。璐易丝也不会强求。等其它几位朋友来了。一起离开就行了。
到了山下的一行人。璐易丝在来之前找到附近的城堡，找了一些人帮忙抬东西。一行人开始向着山顶前行。经过半天多的时间。大家总算到达了山顶。帮忙的人们放了物资，就下山了。
虽然一路上璐易丝介绍过这里的情况。可艾得拉等人都是第一次听到这种说话方式。明显的不习惯。
老道回道，弟子道号怡静。后面六人都是我的师弟。本观目前共有一十三人。我七人都是这一代的弟子。我师父是虚清师祖的徒孙。也是本观现任观主。道号云清子。还有位师叔道号云逸子。还有三名师叔都在附近传道。时而会回来送些吃食。和生活所需之物。
璐易丝感叹道，少了很多人啊。
怡静把众人请到主殿后。叫师弟们去把东西抬进厨房等地。袁非凡几人也都出来帮忙。
怡静问道，璐易丝师祖您休息下。我去禀告虚清师祖。看他是否愿意出来。
璐易丝点了点头，在怡静走后。璐易丝走向主殿后门。看向以前生活过的地方。想着过去的一些往事。
时间并不太长。一名仙风道骨的老道士，出现在璐易丝面前。
虽然是老道士但面色红润。气色绝佳。显然是修道有成。大笑道，好你个调皮的丫头，这么长时间也没回来过。看来我这小观你不是很喜欢哪。
璐易丝听到这样的称呼，连忙行礼道，师父好。
老道士明显的有些不适应。说道，你这是转性了？不像你啊。你这模样倒比我像是修仙之人。我都胡子一大把了。你还和小时候一样。真是没天理。
璐易丝听到老道这些话后。也是放松了下来。说道，老头你也没变啊。还是和以前一样的老。
这话一出。老道得意的笑道，那是。也不看看道爷是谁。
这两人的对话真像是一对爷俩。如果让别人听见还真以为璐易丝是这老道的私生女呢。说话方式都一样。看来璐易丝的古怪性格学的很好。
老道也没费话直接问道，丫头跑我这来肯定不是想我了对不对，有什么事情直说吧。