“早上之所以让你们自己跑步我跟在后面，就是想看看你们两个都是什么状况，身体素质怎么样，我才能根据你们自身的实际情况给你们制定训练的计划。”
“云锋，体重基数大，肺活量差，身体素质不好，之前没有进行过任何的身体锻炼，需要从饮食和最基础的开始进行，要掌握最基本的呼吸方法，这一个月主要以体质锻炼和减重为主。”
“小曼，有一定的运动基础，且身体轻盈灵活，但是在耐力方面还稍稍差一些，这一个月的锻炼主要以加强耐力和学习防身术为主。”
果然很厉害，直接道出问题的关键所在，不过光学点防身术可不行，池曼是想把冷秋的一身功夫全部学到手，她可听女兵们说冷秋说参加了一个什么比赛的自由搏击冠军呢。
不过慢慢来，等她学会了冷秋教的东西，他不教别的也不行了。
“好哦，太好了。”
云锋就不像池曼，听见自己什么也学不到只能减减肥加强体质，有点失望。
冷秋似乎是看出云锋有些失望，又说到：“云锋你也别着急，这锻炼好身体是第一步，身体好了，学什么也都事半功倍，耐力和毅力都是非常重要的。”
“知道了，冷秋大哥。”
“走吧，我先带你们去吃早饭，今天的饭菜先不变，明天就要按照我给你们定制的菜单了，你们有个心理准备。”
“啊？”池曼和云锋两人异口同声。
“这是必须的，不要小看饮食的作用，合理的饮食不仅不会增重，还会减脂。云锋的主要以减脂瘦身为主，小曼的以增肌为主，女孩子有肌肉才能有力量，明白了吗？”
“明白了，冷秋大哥。”池曼回答到。
云锋也点了点头，表示自己明白了。
池曼这头自然是没什么压力的，只要对身体有好处，吃什么对他来说都可以。
可云锋就不一定了，只要是胖子对自己吃的东西都是很讲究的，控制吃食对他们来说无疑也是另一种刑罚，池曼等着看举手投降的小胖子。
“那咱们走吧！”
三人来到食堂的时候，已经没有什么人了，因为此时已经过了早餐时间了。
冷秋和炊事班的战士说明了一下情况，战士们了解情况之后给三人每人煮了一碗热汤面。
对于已经饿了一个早上的云锋来说，这碗面条无疑是久旱逢甘霖，三口两口连汤带面就都消灭没了，居然还有点没吃太饱的意思。
“不用问了，没有了，每人只有一碗。”云锋刚想张口，还没等问，冷秋就回了他这句话。
“好吧。”云锋摸摸自己的肚子有些不甘心的样子。
“还有一件事要告诉你们，以后每顿饭都要保持在八分饱左右，最多不能超过九分，我会按照你们的食量提前准备好，除了早午晚三餐外不可以吃任何的零食，饿了就多喝水。”
听了这个消息的云锋像个霜打的茄子，一下子就没了精神，池曼看见他的样子，在一边偷笑。
冷锋看了看时间，说到：“现在八点半，还有三个半小时就午餐了，我们得抓紧了，休息20分钟咱们就开始训练，走吧！”
三人走出食堂，往训练场的方向走着，别说，还真有师徒三人的感觉，只不过师父不像唐僧唠唠叨叨，反而帅气有型，池曼看着边上的二师弟，决心要当好大师兄，必须要坚守不听话就动手的原则。