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傍晚，山庄温泉中。
经历了一天的极限训练，此刻王宏躺在温泉中，感受着肌肉的阵阵酸麻，甚至于可以感觉到肌肉的缓缓变化。王宏一脸的享受表情，极富深情地双臂展开高声喊道：“啊，天啊，这才是真正的享受啊！！！”
小白也挥着翅膀在一旁不断扇着，似乎很是高兴。
冷峻着脸的李云走了过来，站在温泉旁，道：“这紫霞山庄的温泉极有疗效，对你身体很有好处。还有，等你泡了三个时辰后，你就去老先生那，在那涂抹一些药酒，吸收点药酒药效，对你身体很有好处。”
“恩，知道啦……”王宏此刻很快活，随意挥手道。
李云也不在意，转头就走。
……
练功场上，李云笔直站在那，王宏也是早早就到了，这一次王宏可没有迟到，说来奇怪，虽然昨日训练达到了极限，可是经过温泉疗效，再加上药酒的功效，今天竟然生龙活虎。
“外功能够修炼到极限的，怪不得大多是家庭殷实的富家权贵子弟。”李云心中感叹道。
修炼外功，不断超越身体极限，可是身体并不只是单单产生力量，它同样还需要吸收能量，富家子弟，可以吃大补、吃专门的药膳，配珍贵药酒，而且还可以请医道高手帮忙按摩解除身体疲劳。
有如此条件，锻炼起外功自然不同了。
“现在，我们进行力量训练，手持铁棒，进行蹲起，先一百个。”李云随意指了一根铁棒，那铁棒不算太粗，估计也就十斤左右，对于成年人自然轻松，可是对于才十一岁的王宏，就不同了。
“哼！”
王宏双臂一用力，一口气将铁棒举到胸口处，还嘻嘻一笑道：“老师，很轻松嘛。”
“做完一百个再说。”李云冷漠道。
当即王宏开始深蹲了起来，一开始轻松的很，不就是笔直站起，再蹲下么？可是接连做了三十个以后，王宏就感到双腿发酸了，再坚持十个，脚底板一下就肌肉抽筋了。
一百个？
才四十个王宏就难受了。
“呼！”深呼吸一口气，稍微停歇霎那，脚板的肌肉恢复了下来，王宏再次继续深蹲，可是越到后面越是痛苦，王宏眼中闪烁着狠光，不断咬牙坚持着。
一口气坚持到七十个，王宏甚至于感到腿部再也站不起来了。
“喝！”
猛然一声低喝，腰板一用力，竟然硬是站了起来，王宏眼中竟然有着一丝光芒在燃烧，那是兴奋的光芒。
“喝！”
又是一声大喝，王宏再次站了起来。
一次次大喝，一次次努力挤出腿部深藏的每一分力量，腿部渐渐发热，一股股力量从肌肉深处涌现出来，就这么的，几乎奇迹的，随着王宏最后一声大喝，他竟然完成了第一百个深蹲！
王宏虽然腿部虚浮，仿佛时刻要倒下，可是他眼中有的却是兴奋与燃烧的疯狂。
一旁的李云暗中点头。
“现在进行指力训练。”李云依旧表情冷峻，根本不给王宏丝毫休息时间，直接命令道。这李云其实训练计划也是设计好的，此刻王宏最累的是腿部，手上却还没有到极限，李云便进行指力训练。
“老师，指力怎么训练啊？”王宏虽然腿部都用不上力气，可是依旧对着李云笑嘻嘻问道。
王宏越来越喜欢那种超越极限的美妙感觉，在超越极限的霎那，他感受了一种生命的激情，对，就是激情，激情的燃烧，极限的疯狂。那种感觉很美妙。